Yoga

Grundsätzlich gilt: Yoga ist für Jedermann geeignet. :)

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Übungspraxis, die aus Atemtechnicken, körperlichen Übungen und Meditaiton besteht. Zentrales Ziel im Yoga ist ein besseres Körpergefühl durch mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft.
Yoga ist der beste Weg, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.
Yoga kann sehr hilfreich sein, um sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und ganz bewusst bei sich zu sein und zu entspannen.
Mit Hilfe von Yoga trainiert man seine Achtsamkeit, um bewusst im Hier und Jetzt zu leben.

Ob man Yoga praktiziert um zur innerlichen Ruhe zu finden oder um seinen Körper fit und flexibel zu halten, ist jedem selbst überlassen. Das wichtigste ist doch, dass jeder mit Spaß und Freude dabei ist und sich nach dem Unterricht wohl, glücklich und zufrieden fühlt!

Hatha Yoga Basics

Hatha Yoga Basics ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen.

Du kommst in Kontakt mit deinem Körper und deiner Atmung.
Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atmung) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Verbingdung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
Im langsamen Wechsel übst du verschiedene Asanas, wobei du deinen Atem bewusst kontrollierst und mit der Bewegung synchronisierst. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung.

Die einzelnen Übungen finden sich im Lauf der Stunden immer wieder zu einem kleinen "Flow" zusammen.

Positive Effekte für deine Gesundheit durch Yoga

durch die bewusste Atmung wir die Durchblutung verbessert
im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben
der Schlaf verbessert sich
der Herzschlag wird ruhiger
Stress kann reduziert werden

Zusäztlich kann Yoga helfen...

Verspannungen zu lösen
Rückenschmerzen vorzubeugen
Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten
den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen, auch mental

Der weg des Yoga ist einzigartig.

Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung,

und die muss man erleben, um sie zu kennen.

Patanjali